晚上吃火龍果的功效與作用、禁忌和食用方法

晚上吃火龍果簡述

功

改善血壓、潤腸通便、美容養顏

宜

一般人群均適宜

忌

腹瀉、體質寒涼、糖尿病患者

晚上吃火龍果營養功效

火龍果是仙人掌科、量天尺屬量天尺的栽培品種，為多年生攀援性的多肉植物。晚上吃火龍果具有改善血壓、潤腸通便、美容養顏的功效。

1、改善血壓

火龍果中含有黃酮類物質，能維持血管彈性，降低脆性與通透性，減少血細胞凝集，火龍果具有輔助改善血壓的作用。

2、潤腸通便

火龍果中含有水溶性膳食纖維，膳食纖維會在體內吸水、膨脹，刺激胃酸分泌，並且對腸道也有刺激作用，能促進腸道蠕動，因此火龍果具有潤腸通便的作用，可緩解便秘。

3、美容養顏

火龍果中的花青素具有延緩氧化作用，幫助抑制黑色素生成，加快黑色素代謝，所以火龍果有美容養顏的作用，可以增進皮膚的光滑度，改善膚色。

晚上吃火龍果營養價值

火龍果中含有膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等及多種植物化學物如胡蘿卜素、各種酶、色素、花青素、黃酮、黃酮醇等成分。

晚上吃火龍果註意事項

不宜同食

1、海鮮

火龍果本身是一種涼性食物，而海鮮屬於寒性食物，兩者大量食用容易刺激胃腸道，引發腹瀉，故不建議兩者一同大量食用。

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：腹瀉、體質寒涼、糖尿病患者

火龍果是涼性水果，腹瀉、體質寒涼者大量食用，可能會加重原有的不適癥狀，故不建議大量食用。火龍果中含有糖分，大量食用會影響糖尿病患者體內含糖量，不利於控制血糖，故不建議糖尿病者大量食用。

母嬰宜忌

孕婦應少吃。
火龍果為涼性水果，大量食用可能會引起腹部不適，而且火龍果含有各種糖類，大量食用可能會升高血糖，故孕婦應少吃。

嬰幼兒應少吃。
火龍果為涼性水果，嬰幼兒的胃腸功能尚未發育完善，大量食用可能會造成腹瀉，故嬰幼兒應少吃。

溫馨提示

購買火龍果時，應放在手中掂一掂，手感較重說明肉多汁多。外表越紅越好，綠色區域越是明顯越是新鮮，以外形肥胖為佳，口感清爽甘甜不澀，已經成熟。

晚上吃火龍果食用方法

1、酸奶

將火龍果去皮後切塊，倒入適量的酸奶即可食用，放入冰箱冷藏後味道更佳。