溫水的功效與作用、禁忌和食用方法

溫水簡述

功

補充水分、通便

宜

口渴者

忌

無特殊禁忌人群

溫水營養功效

溫水在廣東又稱為和暖水，是指經加熱靜放或兌入冷水至高於常溫的水。適量飲用溫水具有補充水分、通便的功效。

1、補充水分

日常活動消耗和日曬都有可能會導致體內的水分流失，適量喝溫水具有補充水分的功效，可以在一定程度上防止身體出現缺水的情況。

2、通便

多喝溫水有利於加快腸道水分吸收，促進腸道蠕動與食物消化，具有通便的功效，對於便秘、消化不良等癥可起到一定的改善作用。

溫水營養價值

暫未知

溫水註意事項

不宜同食

1、寒性水果

溫水不宜和寒性水果同服，因為寒性的水果會對胃腸道產生一定的刺激，而此時喝溫水，會使消化系統產生冷熱應激反應，從而出現腹瀉的現象。

溫馨提示

每天都需要補充2000ml左右的溫水，補充人體水分。

溫水食用方法

1、直接飲用

冷水經加熱靜放或冷水兌入到高於常溫的水至水溫適宜，直接飲用即可。