瘦瘦果的功效與作用、禁忌和食用方法

瘦瘦果簡述

功

健脾消食、利咽消腫、減肥

宜

營養不均衡、單純性肥胖者

忌

寒性體質者

瘦瘦果營養功效

瘦瘦果，味道極酸，多曬幹泡茶喝，適合減肥瘦身，血壓、血脂偏高的人群食用。具有健脾消食、利咽消腫、減肥瘦身、補充營養等功效。

1、健脾消食

瘦瘦果中含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便等效果。

2、利咽消腫

瘦瘦果中含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質，具有抗炎消腫之功，可利咽消腫。

3、補充營養

瘦瘦果含有大量的糖類、脂類、蛋白質、纖維素、維生素、無機鹽及人體必需的氨基酸等，可有效補充人體的營養成分，增強機體抗病能力。

4、減肥

瘦瘦果屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量很多，易產生飽腹感，熱量很低，另外含有豐富的果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，將其轉化為脂肪，起到減肥瘦身之效。

5、降脂降壓

瘦瘦果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病等作用。

瘦瘦果營養價值

瘦瘦果含豐富的維生素資源，其中包括糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。

瘦瘦果註意事項

不宜同食

1、黃瓜+南瓜+胡蘿卜

瘦瘦果含有豐富的維生素C，而黃瓜、南瓜、胡蘿卜中含有維生素C分解酶，一起食用，會降低維生素C的吸收，影響瘦瘦果的營養價值。

適宜和禁忌

適宜：營養不均衡、單純性肥胖者

瘦瘦果適宜營養不均衡人群適宜；適宜單純性肥胖人群；適宜長期坐立不運動易發胖人群。

禁忌：寒性體質者

寒性體質的人要少飲用瘦瘦果茶，對於寒性體質的肥胖人群應該要註意，最好不要選擇瘦瘦果茶減肥瘦身，會對身體產生副作用。

溫馨提示

沖泡瘦瘦果時，切忌加糖和蜂蜜，因為這些含糖比較高的物質熱量也高，會影響減肥的功效。

瘦瘦果食用方法

1、泡水

將瘦瘦果洗幹凈後晾幹，取適量曬幹的瘦瘦果放入杯子中，加入幾塊冰糖，並倒入熱水進行沖泡，約10分鐘即可飲用，長期飲用能夠清熱解毒。