紫薯玉米粥的功效與作用、禁忌和食用方法

紫薯玉米粥簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

紫薯玉米粥營養功效

紫薯玉米粥口感粘稠、味道香甜，是一道深受大眾喜愛的粥品，具有補充營養、提供能量的功效。

1、補充營養

紫薯玉米粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養物質，具有補充營養的功效，日常適量食用可以幫助機體補充部分日常所需營養物質，有利於身體健康。

2、提供能量

紫薯玉米粥富含蛋白質、碳水化合物，此類物質是機體能量的主要來源之一。因此適量食用紫薯玉米粥可為機體提供能量，幫助維持日常生理活動。

紫薯玉米粥營養價值

暫未知

紫薯玉米粥註意事項

不宜同食

1、濃茶

濃茶中含有的茶堿、鞣酸等物質，可能與紫薯玉米粥中的某些成分反應，影響營養吸收，降低食用價值，故不宜同食。

溫馨提示

建議選用個大色紫的紫薯，與新鮮味甜的玉米煮粥，可以提升口感。

紫薯玉米粥食用方法

1、熬煮

將紫薯洗凈、切塊，和適量玉米一同放入砂鍋中，加入清水熬煮，熬至糊狀即可食用。