木瓜蘋果一起煮的功效與作用、禁忌和食用方法

木瓜蘋果一起煮簡述

功

輔助減肥、消除疲勞

宜

一般人群均適宜

忌

胃酸過多者

木瓜蘋果一起煮營養功效

木瓜富含膳食纖維、鉀元素，蘋果中含有蘋果多酚、三萜、維生素C、糖分和鉀元素、膳食纖維等，木瓜蘋果一起煮具有輔助減肥、消除疲勞的功效。

1、輔助減肥

木瓜富含膳食纖維能夠潤腸通便，以免多餘脂肪堆積，蘋果富含蘋果多酚，可抑制葡萄糖的運輸，降低血糖濃度和增加飽腹感，故木瓜蘋果一起煮具有輔助減肥的作用。

2、消除疲勞

木瓜和蘋果均含有鉀元素，可影響機體鉀及鈉元素的代謝，木瓜蘋果一起煮具有消除疲勞的功效。

木瓜蘋果一起煮營養價值

暫未知

木瓜蘋果一起煮註意事項

不宜同食

1、醋

醋酸會破壞木瓜和蘋果中的營養元素，降低營養價值，因此木瓜蘋果一起煮不宜與醋同食。

溫馨提示

建議選擇個大皮皺紫紅色的新鮮木瓜、個大新鮮紅嫩的蘋果一起煮制食用。

木瓜蘋果一起煮食用方法

1、直接食用

取適量木瓜、蘋果削皮、切塊，再用清水沒過，一起煮熟即可。