一些不錯的塑造身體的有氧運動
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苦瓜水簡述
功
消暑退熱、促進食欲、降低血糖
宜一般人群均適宜
忌脾胃虛寒、低血糖者
苦瓜水營養功效
苦瓜,葫蘆科苦瓜屬植物。苦瓜制成的苦瓜水味甘苦,具有消暑退熱、促進食欲、降低血糖等功效。
1、消暑退熱
苦瓜水中含有生物堿類物質奎寧,有利尿活血、消暑退熱、清心明目的功效。而且苦瓜雖苦,但食用後可以生津止渴、去煩渴,較為適宜暑熱煩悶的人群食用。2、促進食欲
苦瓜甙和苦味素能增進食欲,健脾開胃,苦瓜水的微苦能刺激胃液大量分泌,有利於消化和增進食欲。3、降低血糖
苦瓜的新鮮汁液中含有一種類胰島素,苦瓜的新鮮瓜汁有降低血糖的作用。4、排毒減肥
苦瓜水中苦瓜素能使攝取脂肪和多糖減少,具有減肥消脂的功效。苦瓜水營養價值
苦瓜水中含有豐富的蛋白質、糖、礦物質及各種維生素等,特別是維生素C含量尤為突出。此外,還含有鐵、維生素A、維生素B和無機鹽等。
苦瓜水含有苦瓜皂苷,具有降血糖、降血脂功能。
苦瓜水含有的特殊糖甙味苦、性寒,能刺激唾液及胃液分泌,可促進食欲,幫助消化。
苦瓜水註意事項
不宜同食
1、寒性食物
苦瓜水屬於寒性,而生活中還有很多其他的寒性食物,若是兩者一起食用可能會出現脾胃虛寒,引起腹瀉。2、鈣片
苦瓜水中含有大量的草酸,在食用苦瓜水的同時食用鈣劑,會導致兩種食物中的成分在胃腸內發生化學反應,產生的草酸鈣屬於能吸收的成分,可能會降低鈣劑的補鈣功效,還會增加腎臟的負荷,長期如此可引起腎結石。3、茶水
苦瓜水與茶水同時飲用,可能會對胃腸道產生刺激。適宜和禁忌
適宜:一般人群均適宜
一般人群均適宜。禁忌:脾胃虛寒、低血糖者
脾胃虛寒者不宜飲用,因為苦瓜水味苦、性寒,脾胃虛寒者大量喝苦瓜水,可能會致胃疼、腹痛,甚至腹瀉。母嬰宜忌
孕婦可適量飲用。
孕婦可以適當喝苦瓜水,能清熱消暑,但不能多喝,苦瓜水性涼,多喝易傷脾胃。
嬰幼兒應謹慎飲用。
寶寶的胃腸道功能較差,苦瓜水性涼,易刺激寶寶腸胃,導致腹瀉。
溫馨提示
苦瓜汁需長期堅持飲用,若短期飲用,則排毒效果欠佳。
苦瓜水食用方法
1、直接飲用
在苦瓜水中加入適量的蜂蜜、檸檬汁或者檸檬片後,直接飲用,能夠起到清熱解毒的功效。来源:74U閱讀網
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