木瓜水果的功效與作用、禁忌和食用方法

木瓜水果簡述

功

補充營養、增進食欲

宜

一般人群均適宜

忌

高血糖患者

木瓜水果營養功效

木瓜水果果肉厚實，香氣濃鬱，甜美可口，具有補充營養、增進食欲等功效。

1、補充營養

木瓜水果中含有碳水化合物、果糖、果膠、膳食纖維、有機酸等多種營養物質，以及維生素A、維生素C、葉酸等多種維生素，還含有鈣、鉀、鎂等多種礦物質成分，具有補充營養的功效。

2、增進食欲

木瓜水果中含有有機酸成分，可促進消化酶的分泌，具有增進食欲的功效，還可促進食物的消化、吸收、通便。

木瓜水果營養價值

暫未知

木瓜水果註意事項

不宜同食

1、豆漿

豆漿與木瓜水果，均含有豐富的蛋白質，若大量同食，可加重胃腸道的負擔，引起胃脹等不適。

溫馨提示

建議適量食用木瓜水果，因其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質，若大量食用，可導致熱量攝入超標而引起肥胖。

木瓜水果食用方法

1、直接食用

木瓜水果洗凈、去皮，再切成小塊，即可直接食用。