枸杞紅棗山楂桂圓菊花桑葚一起泡水喝的功效與作用、禁忌和食用方法

枸杞紅棗山楂桂圓菊花桑葚一起泡水喝簡述

功

補氣血、消食、促進睡眠

宜

一般人群均適宜

忌

腹瀉、糖尿病者

枸杞紅棗山楂桂圓菊花桑葚一起泡水喝營養功效

枸杞、紅棗、山楂、桂圓、菊花、桑葚一起泡水喝對身體健康比較有益，其是以枸杞、紅棗、山楂、桂圓、菊花、桑葚為主材料制作而成的飲品，含有豐富的營養成分，尤其是多種維生素、膳食纖維、多種微量元素以及礦物質，彼此互相補充，互相作用，具有較好的補氣血、消食、促進睡眠等功效。

1、補氣血

枸杞、紅棗、山楂、桂圓、菊花、桑葚一起泡水喝具有較好的補氣血功效，因紅棗、枸杞、桂圓均具有益氣養血的功效，且山楂可活血化瘀，適宜於氣血不足人群飲用。

2、消食

枸杞、紅棗、山楂、桂圓、菊花、桑葚一起泡水喝具有較好的消食功效，尤其對於飲食過多而引起的腹痛、腹脹、消化不良，通過飲用能夠增進食欲、促進消化、消除腹痛和積食癥狀。

3、促進睡眠

枸杞、紅棗、山楂、桂圓、菊花、桑葚一起泡水喝具有促進睡眠的功效，可滋補心血而能夠緩解心煩意亂的癥狀，提高睡眠質量，從而對失眠有一定的改善作用。

枸杞紅棗山楂桂圓菊花桑葚一起泡水喝營養價值

枸杞、紅棗、山楂、桂圓、菊花、桑葚一起泡水喝對身體比較有益處，其中枸杞含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素與鈣、鐵等營養成分；紅棗含有豐富的膳食纖維，維生素和微量元素，其中的維生素P含量為所有果蔬之冠；桑葚含有豐富的活性蛋白、多種維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質、葡萄糖、鞣質、蘋果酸、鈣、尼克酸等成分；菊花含有多種維生素、微量元素，以及含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素等物質；桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量較高；山楂中維生素的含量極高，以及含有大量的胡蘿卜素、鈣質、碳水化合物、山楂酸、果膠等。

枸杞紅棗山楂桂圓菊花桑葚一起泡水喝註意事項

不宜同食

1、蘿卜

影響藥效

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：腹瀉、糖尿病者

枸杞、紅棗、山楂、桂圓、菊花、桑葚一起泡水喝中的枸杞具有興奮腸道的功效，腹瀉者過量飲用後有可能導致腹瀉加重，甚至脫水，故應謹慎飲用。
枸杞、紅棗、山楂、桂圓、菊花、桑葚一起泡水喝中的紅棗、桂圓均含有豐富的糖分，飲用後可能會使血糖升高，不利於血糖控制，故糖尿病者不建議飲用。

母嬰宜忌

孕婦應少喝。
枸杞、紅棗、山楂、桂圓、菊花、桑葚一起泡水喝具有較好助消化的功效，但是枸杞有促進血液循環的功效，過量飲用可能引起上火，或誘發腹痛的可能，故孕婦應少喝。

嬰幼兒應少喝。
枸杞、紅棗、山楂、桂圓、菊花、桑葚一起泡水喝後雖然可以適當補充微量元素、礦物質，有助於生長發育，但是菊花性寒，嬰幼兒脾胃比較虛弱，過量飲用有可能誘發腹痛、腹瀉等不適，故應少喝。

溫馨提示

枸杞、紅棗、山楂、桂圓、菊花、桑葚未泡水時，儲存建議置於陰涼幹燥處，防悶熱、防潮、防蛀。

枸杞紅棗山楂桂圓菊花桑葚一起泡水喝食用方法

1、直接飲用

取適量的菊花、枸杞、紅棗、山楂、桂圓、菊花、桑葚，將其放入容器中，然後用沸水沖泡，蓋上蓋子燜數分鐘即可食用。