芝麻核桃花生糊的功效與作用、禁忌和食用方法

芝麻核桃花生糊簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

大便溏瀉者

芝麻核桃花生糊營養功效

芝麻核桃花生糊制作方法簡單，營養豐富，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

芝麻核桃花生糊中含有膳食纖維、碳水化合物、蛋白質、磷、鎂、鈣等營養成分，適當食用芝麻核桃花生糊可為機體補充多種營養，利於機體健康。

2、潤腸通便

芝麻、核桃、花生中均含有膳食纖維，且富含油脂，可促進腸道蠕動，加速腸道內容物排出，因此芝麻核桃花生糊具有潤腸通便的功效，有助於緩解便秘。

芝麻核桃花生糊營養價值

暫未知

芝麻核桃花生糊註意事項

不宜同食

1、次碳酸鉍

次碳酸鉍具有止瀉的作用，而芝麻具有潤腸通便的作用，兩者功效相反，同食可能影響藥效，因此芝麻核桃花生糊不宜與次碳酸鉍同食。

溫馨提示

芝麻核桃花生糊不宜多吃，以免增加胃腸負擔，引起不適。

芝麻核桃花生糊食用方法

1、榨取食用

取適量芝麻、核桃、花生洗凈，然後放入豆漿機中，加入適量清水，打成米糊狀，待放溫後即可食用。