絲苗米的功效與作用、禁忌和食用方法

絲苗米簡述

功

提供能量、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

絲苗米營養功效

絲苗米是一種優質稻米，制作成米飯後飯粒柔軟、芳香可口，營養豐富，具有提供能量、補充營養的功效。

1、提供能量

絲苗米中含有豐富的碳水化合物和少量脂肪，碳水化合物是人體維持生命活動所需能量的主要來源，脂肪是人體能量的提供者，參與機體各方面的代謝活動，絲苗米能提供人體生命活動所需的能量。

2、補充營養

除碳水化合物和脂肪外，絲苗米中還含有蛋白質、膳食纖維、鉀、磷、錳、鋅、硒、維生素B、維生素E等，適量食用絲苗米，能適當為人體補充部分必需的營養物質。

絲苗米營養價值

暫未知

絲苗米註意事項

不宜同食

1、紅薯

紅薯富含淀粉，不易消化，與絲苗米大量同食可能會導致消化不良等癥狀。

溫馨提示

絲苗米不宜大量食用，否則會增加胃腸道負擔，引起腹脹。

絲苗米食用方法

1、蒸煮

絲苗米淘洗幹凈後放入鍋中，另加適量清水，蒸煮至米粒熟透即可。