熟腰果的功效與作用、禁忌和食用方法

熟腰果簡述

功

潤腸通便、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

膽功能不良者

熟腰果營養功效

熟腰果是經過生腰果加工而來的，可當零食服用，腰果又名腎果、樹花生等，是一種常見的堅果。具有潤腸通便、補充營養的功效。

1、潤腸通便

熟腰果熱量較高，含有蛋白質、脂肪、糖類等營養物質，富含豐富的油脂，可以促進胃腸蠕動，故熟腰果具有潤腸通便的功效。

2、補充營養

熟腰果含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷、鈉、鎂、鐵等物質，能補充人體日常生活中所流失的營養，減緩營養的流失。

熟腰果營養價值

暫未知

熟腰果註意事項

不宜同食

1、韭菜

熟腰果具有潤腸通便之功，不宜與含有膳食纖維的韭菜同用，以免引起腹瀉。

溫馨提示

熟腰果中含有油脂，一次不宜食用過多，以免引起身體不適。

熟腰果食用方法

1、直接食用

將幹凈的熟腰果從包裝袋中取出，直接咀嚼吞咽即可。