花生燉雪梨的功效與作用、禁忌和食用方法

花生燉雪梨簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

高血糖患者

花生燉雪梨營養功效

花生燉雪梨是生活中常見的食物，其味道甘甜，營養豐富，具有補充營養、潤腸通便的功效。

1、補充營養

花生含有蛋白質、脂肪、維生素B等營養物質，雪梨含有碳水化合物、鈣、磷等營養物質。因此適當進食花生燉雪梨，可以補充人體所需的營養物質。

2、潤腸通便

花生燉雪梨中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維進入胃腸道後，可吸水膨脹，並刺激胃腸道蠕動，進而起到潤腸通便的功效，適用於大便幹硬、排便困難等癥。

花生燉雪梨營養價值

暫未知

花生燉雪梨註意事項

不宜同食

1、蕨菜

花生燉雪梨時，不宜再食用蕨菜，因為花生和蕨菜一同食用，可能會引起胃腸道不適，出現腹脹、腹瀉等不良反應。

溫馨提示

花生燉雪梨不宜大量食用，否則會增加胃腸道負擔，引起腹脹。

花生燉雪梨食用方法

1、燉煮

將花生、雪梨洗凈，雪梨切塊，一同放入鍋中，加適量水燉煮後，即可食用。