紅蜜柚的功效與作用、禁忌和食用方法

紅蜜柚簡述

功

增強體質、健胃潤肺

宜

心腦血管病、便秘患者

忌

氣虛體弱、腹瀉者

紅蜜柚營養功效

紅蜜柚又名紅肉蜜柚、紅心柚、紅肉柚等。除瞭具有果大皮薄、瓤肉無籽、多汁柔軟、不留殘渣、清甜微酸的優良特點外，而且紅肉蜜柚所含的天然色素還對人體具有一定的保健作用。具有增強體質、健胃潤肺等功效。

1、健胃潤肺

紅蜜柚具有健胃潤肺、補血、清腸利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等疾病有良好的輔助療效。

2、增強體質

紅蜜柚還有增強體質的功效，可以幫助身體吸收鈣及鐵質。所含的天然葉酸對於懷孕中的女性，有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效。

紅蜜柚營養價值

紅蜜柚營養價值較高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。紅蜜柚所含的天然色素對人體具有一定的保健作用，如黃酮類色素大部分具有維生素P的功能，可軟化血管、維持毛細血管的正常通透性。

紅蜜柚註意事項

適宜和禁忌

適宜：心腦血管病、便秘患者

紅蜜柚中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，適宜心腦血管病患者食用。
紅蜜柚具有調理腸胃、降火利尿等功效，對容易便秘的人有好處。

禁忌：氣虛體弱、腹瀉者

紅蜜柚性涼，故氣虛體弱之人不宜多食，以免加重病情。
紅蜜柚有滑腸的作用，故腹部寒冷、常腹瀉者宜少食，以免加重病情。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
孕婦容易上火，適量食用紅蜜柚可以降火，改善腸胃環境，對身體有一定好處，還有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效。

嬰幼兒應謹慎食用。
紅蜜柚性涼，嬰幼兒食用後，會對脾、胃有一定的傷害，應謹慎食用。

溫馨提示

如果一次食用紅蜜柚過多，不僅會使肝臟受到損傷，而且還會引起其他不良反應，甚至發生中毒，出現頭昏、惡心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低等癥狀。

紅蜜柚食用方法

1、直接食用

要選擇新鮮的紅蜜柚，將外皮去除之後，吃裡面的紅色果實，適當吃可以起到清熱祛火的作用。

2、榨汁

把新鮮的紅蜜柚果肉放進榨汁機中制作成水果汁，飯後適當飲用，可以加快胃腸道蠕動，還能起到輔助降血壓的作用。