紅豆黑米紅棗粥的功效與作用、禁忌和食用方法

紅豆黑米紅棗粥簡述

功

增強食欲、飽腹充饑、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

紅豆黑米紅棗粥營養功效

紅豆黑米紅棗粥是以紅豆、黑米和紅棗為原材料熬制而成的粥，其清香油亮，軟糯適口，還含有豐富的營養物質，具有增強食欲、飽腹充饑、補充營養的功效。

1、增強食欲

紅豆黑米紅棗粥口感綿軟，軟糯適口，可以刺激唾液和胃液分泌，起到增強食欲的作用。

2、飽腹充饑

紅豆黑米紅棗粥中淀粉類物質含量較高，食用後可增強飽腹感，緩解饑餓，補充體力。

3、補充營養

紅豆黑米紅棗粥中含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物等營養成分，以及鉀、鈣、鐵等礦物質，可以為人體提供部分所需的營養物質。

紅豆黑米紅棗粥營養價值

暫未知

紅豆黑米紅棗粥註意事項

不宜同食

1、羊肉

紅豆性涼，能夠利尿消腫，但是羊肉性熱，兩者藥性相反，同食會對身體造成刺激，故紅豆黑米紅棗粥不宜與羊肉同食。

溫馨提示

紅豆黑米紅棗粥不能一次吃太多，否則容易加重胃腸的負擔，可能會引起胃腸不適。

紅豆黑米紅棗粥食用方法

1、煮制

紅豆、黑米洗凈並用清水浸泡，再將紅豆、黑米、紅棗放入鍋中，用泡紅豆黑米的水小火慢煮，煮至紅豆、黑米、紅棗完全熟透即可食用。