白面粥的功效與作用、禁忌和食用方法

白面粥簡述

功

補充營養、輔助調理腸胃

宜

一般人群均適宜

忌

糖尿病患者

白面粥營養功效

白面粥的營養價值比較高，利於機體消化吸收，適合多種人群食用。適量食用白面粥具補充營養、輔助調理腸胃等功效。

1、補充營養

白面粥含有蛋白質、碳水化合物，另外還有維生素與鈣、磷、鐵、鉀等營養元素。這些營養物質進入人體以後能快速被人體吸收和利用，可以補充營養，也能促進身體代謝。

2、輔助調理腸胃

白面粥不但營養豐富，還易於消化。可幫助修復受損的胃黏膜，也能調節胃酸分泌，可以提高腸胃的消化能力，可輔助緩解消化不良和腹痛、腹脹等常見不良癥狀。

白面粥營養價值

暫未知

白面粥註意事項

不宜同食

1、米飯

白面粥不能與米飯一同食用，否則會加重胃腸道負擔，引起消化不良的情況。

溫馨提示

白面粥屬於主食類，一次不宜食用過多，否則可能會引起消化不良。

白面粥食用方法

1、熬煮

鍋內燒開水，將白面用清水調稀，然後將面糊慢慢倒入鍋內，用勺子慢慢攪動，再次燒開，煮至黏稠即可。