水果梨的功效與作用、禁忌和食用方法

水果梨簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

水果梨營養功效

水果梨外觀圓潤似橢圓球形，頂部有細長的果柄，是日常生活中常見的水果。水果梨肉脆多汁，甘甜清香，風味獨特，營養豐富，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

水果梨含有碳水化合物、維生素C、維生素E，以及磷、鉀等礦物質元素，並且水分較多，清爽可口，適量食用可以補充人體所需的營養物質。

2、潤腸通便

水果梨中的膳食纖維以及水分含量較多，可刺激胃腸道蠕動，濕潤腸壁，軟化大便。因此適量食用水果梨可以潤腸通便，有助於預防便秘。

水果梨營養價值

暫未知

水果梨註意事項

不宜同食

1、韭菜

韭菜和水果梨中都含有大量的膳食纖維成分，兩者同食可能會導致腸道蠕動過快，從而引起腹瀉，因此水果梨不宜與韭菜同食。

溫馨提示

水果梨性質寒涼，因此脾胃虛弱、腹瀉的人群，以及女性月經期間不宜食用。

水果梨食用方法

1、直接食用

取適量水果梨洗凈，直接食用即可。