簡易草莓沙拉

上次去摘得草莓實在太多瞭，做草莓醬的時候順便做瞭個簡易的沙拉但是味道真的好棒，口感很清爽，因為我放瞭酸奶，沙拉對於很多女孩子而言是不可缺少的吧，因為減肥必備哈哈.... 還有一種說法就是女人是水做的，除瞭每天多喝水之外就是多吃水果保證皮膚水當當哦

主料：草莓(七八顆)
　　輔料：酸奶(一瓶)

1.準備好所有需要的材料，當然你們可以換成自己喜歡的水果哦

{草莓不用去蒂放在鹽水裡浸泡五分鐘左右，蘋果和橙子要好好清洗哦，現在很多外面都有一層厚厚的蠟哦{我是草莓泡好在放一起的}

蘋果切小丁用淡鹽水浸泡，防止表面氧化變色.....

4.橙子薄皮切小丁備用

草莓大的切小塊，小的不用切哦，直接用就可以瞭

所有的材料放在碟子裡

今天沒去大超市，就小超市裡買的

倒入準備好的酸奶即可，簡單美味的沙拉就做好咯.....

還沒拌好就想吃瞭，真的想減肥的美眉們可千萬不要錯過哦，即減瞭肥又享受瞭美食.....

ps:1浸泡草莓時不要摘去草莓的葉頭否則可能造成農藥籍著水流進入草莓內心如此反而受到更多污染哦2水果可以自由更換哦3 草莓鮮美紅嫩果肉多汁含有特殊的濃鬱水果芳香草莓營養價值高含豐富維生素C 有幫助消化的功效與此同時草莓還可以鞏固齒齦清新口氣潤澤喉部 春日草莓和菠蘿是時令蔬果富含多種維生素可多吃適當的多吃可增強身體免疫力預防春季感冒 此款沙拉開胃助消化也可補充各種維生素

草莓做法技巧

1.果實可生食或制果酒、果醬等；

2.草莓表面粗糙，不易洗凈，用淡鹽水或高錳酸鉀水浸泡10分鐘既能殺菌又較易清洗。

草莓的作用

中國傳統醫學認為草莓具有極大的藥用價值，其味甘、性涼，具有止咳清熱、利咽生津、腱脾和胃、滋養補血等功效。

酸奶做法技巧

每日150～250毫升。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。

酸奶的作用

酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌癥，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。

酸奶食用禁忌

酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱後會大量死亡，營養價值降低。，味道也會有所改變。牛奶量為夠你喝兩天為宜，約500毫升，做多瞭放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝瞭。容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質。做酸奶時不要放糖，吃時再放口感更好。