烤肉料素炒面筋

天熱，一直沒怎麼烤肉吃，一袋烤料拆開沒用完，擔心放壞瞭。那天的烤鴨腿，味道兒子很喜歡。於是，炒面筋就沒加肉，直接用烤肉料來調味瞭。炒出來的面筋，孜然味重，香辣下飯···

主料：水面筋(140克)
　　輔料：青椒(適量)，紅椒(適量)，洋蔥(適量)，蒜(適量)

準備好面筋、青紅椒、洋蔥、蒜、烤肉料。

面筋撕小條；青紅椒、洋蔥洗凈、切塊；蒜拍破備用。

烤肉料加少許水調好。

兌入生抽，調勻。

鍋中油熱，爆香大蔥、蒜粒。

倒入面筋，快速炒勻。

倒入青紅椒，炒勻。

倒入調味烤肉料汁，翻炒均勻。

調好味，盛入盤中。

水面筋的作用

面筋的營養成分尤其是蛋白質含量，高於瘦豬肉、雞肉、雞蛋和大部分豆制品，屬於高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物。有和中益氣，解熱，止煩渴的功效。

青椒的作用

1.解熱、鎮痛：辣椒辛溫，能夠通過發汗而降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用

2.預防癌癥：辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質，它可阻止有關細胞的新陳代謝，從而終止細胞組織的癌變過程，降低癌癥細胞的發生率

3.增加食欲、幫助消化：辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進腸道蠕動，幫助消化

4.降脂減肥：辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病。

青椒食用禁忌

青椒與黃瓜同食，會影響人體對維生素C的吸收，降低其營養價值。

洋蔥做法技巧

1.洋蔥切去根部，剝去老皮，洗凈泥沙，生、熟食均可。以它為原料的菜有“洋蔥炒肉絲”、“洋蔥燜豬排”等。

2.洋蔥還是西餐的主要蔬菜之一，可以做湯、做配料、調料和冷菜。不宜加熱過久，以有些微辣味為佳，

3.不可過量食用，因為它易產生揮發性氣體，過量食用會產生脹氣和排氣過多，給人造成不快。

洋蔥的作用

洋蔥中不含脂肪，但含有揮發油，而揮發油又含有可降膽固醇的物質。洋蔥中還含有前列腺素樣物質及能激活血溶纖維蛋白活性的成分。這些物質均為較強的血管舒張劑，能減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降。對高血脂、高血壓等心血管患者尤益。