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果醬三明治

果醬三明治

抹一層果醬,再抹上一層果醬,然後放上自己喜歡水果,漂亮又美味的早餐就做好啦。

主料:丘比果醬(適量),丘比沙拉醬香甜口味(適量),三明治面包(適量),草莓(適量)

果醬三明治

主料準備好

果醬三明治

取一片面包,抹上丘比草莓果醬

果醬三明治

疊加一片後抹上藍莓果醬

果醬三明治

再疊加一層

果醬三明治

將面包切去,再切十字

果醬三明治

在面包表面擠上適量丘比沙拉醬,放上洗凈的草莓即可

面包的作用

面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易於消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。

現在比較受歡迎的主要是谷物面包和全麥面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作為原料,含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質,有助提高新陳代謝,有益身體健康。全麥面包擁有豐富的膳食纖維,讓人比較快就產生飽腹感,間接減少攝取量。同樣是面包,吃全麥面包比吃白面包更有助減肥。面包松軟,易於消化,不會對胃腸造成損害。

面包中,淀粉糖約占60%,植物蛋白質超過10%,另外還含有礦物質和B族維生素。早餐時,不妨選擇谷物面包和全麥面包,再搭配一杯牛奶,有條件再加點蔬菜水果,營養攝入更全面。

面包食用禁忌

市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油,含有很高的飽和脂肪,不宜多食。一些面包會含有更高的熱量,是因為在制作的過程中,增加瞭鹽、糖和食用脂肪。

草莓做法技巧

1.果實可生食或制果酒、果醬等;

2.草莓表面粗糙,不易洗凈,用淡鹽水或高錳酸鉀水浸泡10分鐘既能殺菌又較易清洗。

草莓的作用

中國傳統醫學認為草莓具有極大的藥用價值,其味甘、性涼,具有止咳清熱、利咽生津、腱脾和胃、滋養補血等功效。

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