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木耳炒山藥

木耳炒山藥

很好吃的一道菜。

主料:山藥(200g),幹木耳(10g)
  輔料:青椒(1個),紅椒(1個)

木耳炒山藥

取10g左右東北黑木耳提前泡發。

木耳炒山藥

山藥去皮切片,青紅椒去籽切塊。

木耳炒山藥

切好的山藥泡在水中,要不然很容易變色。做菜前,山藥焯水30秒左右取出。

木耳炒山藥

熱鍋冷油,放入青紅椒片略翻炒。

木耳炒山藥

放入木耳大火翻炒5分鐘左右,放入少許生抽。

木耳炒山藥

加入山藥翻炒5分鐘左右,改小火,加入鹽翻炒均勻。再加入少許雞精。拌勻,關火。

木耳炒山藥

完成啦。成品圖。

木耳選用東北小木耳比較好吃個人覺得炒菜的話東北小木耳比南方的木耳好吃木耳泡發後直接撒兩勺淀粉進去攪勻然後再泡半小時淀粉有吸附污物的功能可以輕松把木耳在曬制過程中沾染的灰塵等臟東吸附掉進水中所以再清洗起來比較方便

山藥做法技巧

1.山藥切片後需立即浸泡在鹽水中,以防止氧化發黑。

2.新鮮山藥切開時會有黏液,極易滑刀傷手,可以先用清水加少許醋洗,這樣可減少黏液。

3.山藥質地細膩,味道香甜,不過,山藥皮容易導致皮膚過敏,所以最好用削皮的方式,並且削完山藥的手不要亂碰,馬上多洗幾遍手,要不然就會抓哪兒哪兒癢。

4.好的山藥外皮無傷,帶黏液,斷層雪白,黏液多,水分少。皮可鮮炒,或曬幹煎湯、煮粥。去皮食用,以免產生麻、刺等異常口感。

5.山藥鮮品多用於虛勞咳嗽及消渴病,炒熟食用治脾胃、腎氣虧虛。

山藥的作用

山藥,味甘,性平;歸肺、脾、腎經。補脾;養肺;固腎;益精。主脾虛泄瀉;食少浮腫;肺虛咳喘;消渴;遺精;帶下;腎虛尿頻;外用治癰腫;瘰癧。

1、健脾益胃助消化

有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱,食少體倦,泄瀉等病癥。

2、滋腎益精

強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數等癥,皆可服之。

3、降低血糖

有降低血糖的作用。可用於治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品。

4、延年益壽

有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預防心血疾病。取得益志安神,延年益壽的功效。

山藥食用禁忌

山藥有收澀的作用,故大便燥結者不宜食用;另外有實邪者忌食山藥。

青椒的作用

1.解熱、鎮痛:辣椒辛溫,能夠通過發汗而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用

2.預防癌癥:辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質,它可阻止有關細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌癥細胞的發生率

3.增加食欲、幫助消化:辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促進腸道蠕動,幫助消化

4.降脂減肥:辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。

青椒食用禁忌

青椒與黃瓜同食,會影響人體對維生素C的吸收,降低其營養價值。

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