吐司酸奶沙拉

吐司和酸奶吃起來不僅口感豐厚，並且非常的有利於身體的健康，因此受到人們的青睞，芒果、番茄和西芹吃起來口感獨特，做成的點心更是爽口清新，顏色搭配的非常鮮艷，還具有消食保健、美容養顏等功效，非常好的一道點心

吐司酸奶沙拉的做法

1.番茄西芹切小塊

2.將芒果，番茄，西芹加入酸奶拌勻

3.再加入烤好的吐司塊，拌勻撒上些烤熟的花生即可。

成品圖

酸奶的功效與作用

1.促消化

酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

2.保護腸胃

維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

3.防癌抗癌

通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制瞭這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。

4.預防便秘

通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

5.美容

常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易於消化吸收，利用率高。

6.提高免疫力

乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。