香菇滑雞煲仔飯
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主料:香菇(一斤),豬瘦肉(四兩)
輔料:蔥花(適量),薑末(四兩)
豬瘦肉 切片備用
香瓜 切薄片 洗凈控水備用
薑切小片 備用
蔥葉切蔥花備用
肉片入鍋 小火滑散 炒至變色
肉片炒至變白色
肉片變色後 放入約一勺生抽繼續翻炒
放入蔥花薑片 爆香
蔥薑爆香後 放入香菇 猛火爆炒 炒至香菇變軟 熟透 放入鹽 花椒粉調味後即可出鍋
盛出裝盤 準備吃飯
因為生抽裡面已經含有谷氨酸鈉 另外個人覺得香菇本身就比較鮮 所以調味的時候就不用放味精瞭香菇做法技巧
1.發好的香菇要放在冰箱裡冷藏才不會損失營養;
2.泡發香菇的水不要丟棄,很多營養物質都溶在水中;
3.把香菇泡在水裡,用筷子輕輕敲打,泥沙就會掉入水中;
4.如果香菇比較幹凈,則隻要用清水沖凈即可,這樣可以保存香菇的鮮味。
香菇的作用
化痰止咳,解毒,養胃
豬瘦肉做法技巧
1.豬肉要斜切,豬肉的肉質比較細、筋少,如橫切,炒熟後變得凌亂散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起來又不塞牙;豬肉不宜長時間泡水;
2.切肥肉時,可先將肥肉蘸一下涼水,然後放到案板上,一邊切一邊灑點涼水,這樣切著省力,肥肉也不會滑動,且不易粘案板;
3.豬肉烹調前莫用熱水清洗,因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質,在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會散失很多營養,同時口味也欠佳;
4.豬肉應煮熟,因為豬肉中有時會有寄生蟲,如果生吃或調理不完全時,可能會在肝臟或腦部寄生有鉤絳蟲;
5.食用豬肉時後不宜大量飲茶,不但容易引起便秘,還增加瞭有毒物質和致癌物質的吸收,對健康十分不利。
豬瘦肉的作用
具有補腎養血,滋陰潤燥之功效;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由於津液不足引起的煩燥、幹咳、便秘和難產。
豬瘦肉食用禁忌
對濕熱偏重、痰濕偏盛,舌苔厚膩之人,忌食豬肉。