紅酒燉雞

這盤十分容易上手的燉雞是道法式傢常菜，有雞、有紅酒、有培根和菌菇，灶火加熱即可，前後1個半鐘頭足夠。肉熟透後可以撈出來，大火收汁，湯料放入攪拌機做成醬汁，配飯最棒瞭！一隻雞可以有很多種做法，雞胸、腿翅以及雞骨都有合適他們自己的烹飪方法，例如你可以將燉煮後口感容易幹燥的雞胸肉嫩煎後做成一盤快手冷盤沙拉，和燉肉一同享用很是加分！

主料：土雞(適量)，白蘑菇(適量)，幹菌菇(適量)，培根(適量)，雞胸肉(適量)
　　輔料：蒜(適量)，洋蔥(適量)，歐芹或香菜(適量)

雞塊拭幹，用鹽和黑胡椒調味，中高火煎至表皮金黃色（最好分批進行，否則水分會使鍋子溫度很快降低，變成“煮”瞭）。

另取鍋子煎香培根，至鍋底粘附焦糖色物質。

放入洋蔥、整顆蒜、菌菇一同翻炒，直至出香濃鬱。

放回雞塊一同翻炒均勻。

以大致1:3的比例倒入紅酒和高湯，沒至雞肉體積的3/4（雞肉本身存有很多水分），煮沸3min後上蓋，轉最小火燉煮1h或至雞肉彈嫩不硬，30min後再次鹽調味。

雞胸肉以鹽和黑胡椒調味，中高火煎至8成熟，上蓋燜5min，取出冷卻後用手撕細條，和balsamic vinegar、EXV olive oil、醬油、鹽、黑胡椒、辣醬均勻混合，拌入香菜碎，冷藏15min即可。

雞肉熟透後撈出，開蓋大火收汁10min，隨後將部分湯料和湯汁一同倒進blender，攪打順滑後淋在雞肉表面就好，另外剩下的湯汁可以澆在白飯上，最後來點香菜碎就可以開動咯！

土雞做法技巧

1.雞肉可熱炒，燉湯，涼拌;

2.雞肉的營養高於雞湯。雞湯，內含膠質蛋白、肌肽、肌酐和氨基酸等，不但味道鮮美，而且易於吸收消化，對身體大有補益。適用於營養不良、消化性潰瘍、慢性胃炎、月經不調、病後虛弱等人食用；

3.雞屁股是淋巴最為集中的地方，也是儲存病菌，病毒和致癌物的倉庫，應棄掉不要。

土雞的作用

雞肉含豐富蛋白質，其脂肪中含不飽和脂肪酸，故是老年人和心血管疾病患者較好的蛋白質食品。對體質虛弱，病後或產後用雞肉或雞湯作補品食用更為適宜，尤以烏骨雞為佳。可用於虛勞瘦弱、骨蒸潮熱、脾虛泄瀉、消渴、崩漏、赤白帶、遺精等。

土雞食用禁忌

雞翅膀、雞腳均能動風、生痰、助火，故肝陽上亢者忌食。

白蘑菇做法技巧

蘑菇是不易保存的食物，日子一久便為變黃，而葷傘背後也會變成褐色，如果經過加熱，即使略帶有褐色，也不必在意，但如果是生吃時，則應選購新鮮的蘑菇，切開之後淋上檸檬或醋，可防止其變色。另外，香蕈、蘑菇野生者要註意是否有毒，如中毒可用生綠豆和水研濃汁飲之遂解。

白蘑菇的作用

蘑菇具有提高機體免疫力，鎮痛、鎮靜、止咳化痰、通便排毒的功效。蘑菇中含有的酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。

培根的作用

1.培根中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、膽固醇、碳水化合物等元素;

2.培根選用新鮮的帶皮五花肉，分割成塊，用鹽和少量亞硝酸鈉或硝酸鈉、黑胡椒、丁香、香葉、茴香等香料醃漬，再經風幹或熏制而成，具有開胃祛寒、消食等功效。

培根食用禁忌

脾胃虛寒的泄瀉下利之人，不宜多食；老年人、胃腸潰瘍患者禁食；患有急慢性腎炎者忌食；凡浮腫、水腫、腹水者忌食；感冒未愈、濕熱泄痢、積滯未盡、腹脹痞滿者和十二指腸潰瘍患者忌食。

洋蔥做法技巧

1.洋蔥切去根部，剝去老皮，洗凈泥沙，生、熟食均可。以它為原料的菜有“洋蔥炒肉絲”、“洋蔥燜豬排”等。

2.洋蔥還是西餐的主要蔬菜之一，可以做湯、做配料、調料和冷菜。不宜加熱過久，以有些微辣味為佳，

3.不可過量食用，因為它易產生揮發性氣體，過量食用會產生脹氣和排氣過多，給人造成不快。

洋蔥的作用

洋蔥中不含脂肪，但含有揮發油，而揮發油又含有可降膽固醇的物質。洋蔥中還含有前列腺素樣物質及能激活血溶纖維蛋白活性的成分。這些物質均為較強的血管舒張劑，能減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降。對高血脂、高血壓等心血管患者尤益。