藍莓乳酪撻
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這是一款制作簡單的餅幹,油量不多吃起來更健康,加瞭點抹茶粉有一股淡淡的茶香味道,很適合當下午茶點。
主料:面粉(150g),玉米淀粉(50g),玉米油(60g),綿白糖(50g),雞蛋(1個)
輔料:抹茶粉(2g),泡打粉(4g),黑芝麻(少許)
面粉、玉米淀粉、泡打粉分別稱重,然後加2克抹茶粉
混合均勻
雞蛋打在盆裡加綿白糖、玉米油攪拌均勻
篩入混合粉
和成面團
團成大小適中的圓球放烤盤裡
用掌心輕輕按扁,表面刷蛋液
再撒少許黑芝麻
送入烤箱200度烤30分鐘
烤好後取出即可
玉米淀粉的作用
有豐富的谷胱甘肽,這是一種抗癌因子,在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合,使其失去毒性,然後通過消化道排出體外。粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸,可抑制腫瘤生長
綿白糖做法技巧
1.炒菜時不小心把鹽放多瞭,加入適量白糖,就可解咸;
2.糖很容易生蟎,存放日久的糖不要生吃,應煮開後食用。
綿白糖的作用
1.適當食用白糖有助於提高機體對鈣的吸收,但過多就會妨礙鈣的吸收;
2.吃糖後應及時漱口或刷牙,以防齲齒的產生;
3.糖尿病病人不易直接食用食糖,最好是以甜味劑替代;
4.白砂糖味甘、性平,歸脾、肺經;有潤肺生津、止咳、和中益肺、舒緩肝氣、滋陰、調味、除口臭、解鹽鹵毒之功效。
綿白糖食用禁忌
糖尿病患者不宜食用。
雞蛋做法技巧
1.荷包蛋要煎的好,鍋一定要熱才能放油,放油後把油調成中火,才不會讓雞蛋因為溫度太高而煎的過老而幹硬;
2.雞蛋要用冷水下鍋,然後緩慢升溫,水開後煮2分鐘左右停火,保溫5分鐘左右,取出用冷水過涼即可,這種方法可防止蛋殼破裂,使蛋殼易於剝掉;煮雞蛋時可以在水中加少許鹽,這樣蛋白凝結更快,可防止蛋白外溢,使雞蛋中的營養成分保存完好;
3.炒雞蛋不需放味精;
4.需要用雞蛋白時,可用針在蛋殼的兩端各紮1個孔,蛋白會從孔流出來,而蛋黃仍留在蛋殼裡;也可用紙卷成1個漏鬥,漏鬥口下放1隻杯子或碗,把蛋打開倒進紙漏鬥裡,蛋白順著漏鬥流入容器內,而蛋黃則整個留在漏鬥裡;如果把蛋殼打成兩瓣,下面放一容器,把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2-3次,蛋白、蛋黃即可分開。
雞蛋的作用
雞蛋中還含有多種礦物質,鐵的含量較牛奶豐富,所以是老人、兒童、孕產婦及病弱患者的理想食物。