香蕉麥片牛奶一起煮的功效與作用、禁忌和食用方法

香蕉麥片牛奶一起煮簡述

功

補充營養、增加飽腹感

宜

一般人群均適宜

忌

乳糖不耐受者

香蕉麥片牛奶一起煮營養功效

香蕉麥片牛奶一起煮味道香甜、營養豐富，具有補充營養、增加飽腹感等功效。

1、補充營養

香蕉中含有碳水化合物、維生素C、鉀元素、磷元素等營養成分；麥片中含有碳水化合物、維生素E、鈉元素、磷元素、鉀元素、鎂元素等營養成分；牛奶中含有蛋白質、脂肪、維生素A、鈣元素等營養物質。因此香蕉麥片牛奶一起煮可幫助機體補充部分所需營養，促進機體新陳代謝。

2、增加飽腹感

香蕉麥片牛奶一起煮中香蕉和麥片均含有較為豐富的膳食纖維，膳食纖維進入胃腸道後可吸水膨脹，增加胃內容物的體積，使胃排空速率減緩，機體產生飽腹感。因此適量攝入香蕉麥片牛奶一起煮可增加飽腹感，對於緩解饑餓、補充體力有一定幫助。

香蕉麥片牛奶一起煮營養價值

暫未知

香蕉麥片牛奶一起煮註意事項

不宜同食

1、螃蟹

螃蟹和香蕉均性寒，若長期大量同食可能會增強寒性刺激，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適，故螃蟹不宜與香蕉麥片牛奶一起煮同食。

溫馨提示

香蕉麥片牛奶一起煮性質偏寒，不宜一次性進食過多，以免其寒性刺激胃腸，引起腹瀉不適。

香蕉麥片牛奶一起煮食用方法

1、煮服

將香蕉去皮切塊後與麥片、牛奶一同放入鍋中熬煮，開小火煮沸後即可食用。