西梅果幹的功效與作用、禁忌和食用方法

西梅果幹簡述

功

清熱生津、緩解便秘、美容養顏

宜

一般人群均適宜

忌

糖尿病患者

西梅果幹營養功效

西梅果幹是由西梅制作而成的一種果脯，因為酸甜開口，所以受到瞭很多人的青睞。西梅果幹含有豐富的營養成分，包括膳食纖維、維生素等，性涼，味酸，入肝、肺、脾、大腸經，具有清熱生津、緩解便秘、美容養顏等功效。

1、清熱生津

西梅果幹性涼，而寒涼可以清除體內的燥火，如果體內有燥火，往往可以通過食用寒性或者涼性的食物促進燥火的清除。

2、緩解便秘

西梅果幹含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維是一種能夠增加胃動力的營養成分，可以清除宿便，潤滑腸道，故食用西梅果幹有利於緩解便秘。

3、美容養顏

西梅果幹中含有的抗氧化物質較為豐富，包括維生素C、維生素E等，這些抗氧化物質能夠補充細胞水分、增添細胞活力，緩解衰老，從而有利於美容養顏。

西梅果幹營養價值

西梅果幹中含有膳食纖維、維生素A、維生素C、鉀、抗氧化物質、硼、葉酸等營養物質。

西梅果幹註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：糖尿病患者

西梅果幹是一類果脯，它與新鮮西梅的區別就是糖分積累的比較多，糖分可以升高血糖。糖尿病患者要少吃或不吃升糖指數過高的食物，以免引起血糖上升過快。

母嬰宜忌

孕婦應少吃。
西梅果幹雖然酸甜可口，但是其中積累瞭大量糖類，如果進食過多，可能會增加妊娠期糖尿病患病概率，對孕婦和胎兒生長發育造成影響。

嬰幼兒應謹慎食用。
西梅果幹一般含有的糖分和其他食品添加劑較多，而嬰幼兒胃腸道尚未發育完全，如果進食，可能會增加胃腸道的負擔，容易引起胃部不適，所以不建議嬰幼兒食用。

溫馨提示

在選購西梅果幹時，如果條件允許，可以聞一下西梅果幹的味道，以免出現變質。此外，還要查看西梅果幹的生產日期、保質期、具體的配料等。

西梅果幹食用方法

1、即食

將西梅果幹包裝打開，直接食用西梅果幹即可。