堅果夏威夷果的功效與作用、禁忌和食用方法

堅果夏威夷果簡述

功

提供能量、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

肥胖者、消化不良者、胃腸道不適者

堅果夏威夷果營養功效

堅果夏威夷果，其果仁香酥可口，有獨特的奶油香味，具有提供能量、補充營養的功效。

1、提供能量

堅果夏威夷果中含有糖類物質，且熱量較高，糖類是一切生命體維持生命活動所需能量的主要來源，堅果夏威夷果能為人體維持生命活動提供部分能量。

2、補充營養

堅果夏威夷果富含不飽和脂肪酸，還含有豐富的氨基酸和多種維生素及鈣、磷、鐵等成分，能適當為人體補充部分日常所需的營養物質。

堅果夏威夷果營養價值

暫未知

堅果夏威夷果註意事項

不宜同食

1、葵瓜籽

葵瓜籽與堅果夏威夷果均偏溫熱，若兩者同時大量食用，可能導致牙齦腫痛等上火癥狀。

溫馨提示

建議選擇顆粒大且飽滿、已經開口的夏威夷果食用，因夏威夷果外殼十分堅硬，開口後可使用工具將其撬開，更方便食用。

堅果夏威夷果食用方法

1、直接食用

堅果夏威夷果可剝殼後直接食用果仁，也可將果仁切碎混合酸奶或麥片食用。