紅棗糯米飯的功效與作用、禁忌和食用方法

紅棗糯米飯簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

紅棗糯米飯營養功效

紅棗糯米飯是日常生活中常見的一種主食，營養豐富，口感香甜，具有補充營養、提供能量等功效。

1、補充營養

紅棗、糯米均含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣等營養物質，可滿足機體日常營養需求，紅棗糯米飯具有補充營養的功效。

2、提供能量

紅棗糯米飯中含有豐富的碳水化合物，可被人體消化吸收，然後在體內分解釋放能量，因此紅棗糯米飯具有提供能量的功效。

紅棗糯米飯營養價值

暫未知

紅棗糯米飯註意事項

不宜同食

1、糙米

糙米與紅棗糯米飯含有的膳食纖維與碳水化合物均較多，若長期大量同食容易引起腹脹或消化不良，故不宜同食。

溫馨提示

紅棗糯米飯性質黏膩且一般較難消化，不宜進食過多，以免引起胃脹不適。

紅棗糯米飯食用方法

1、蒸制

取適量紅棗、糯米洗凈，加入適量水蒸成紅棗糯米飯，靜置放溫後即可食用。