枸杞菊花紅棗茶的功效與作用、禁忌和食用方法

枸杞菊花紅棗茶簡述

功

清肝明目、健脾益胃、補血養神

宜

一般人群均適宜

忌

感冒發燒者、脾胃不佳者

枸杞菊花紅棗茶營養功效

枸杞菊花紅棗茶是集枸杞、菊花、紅棗為一體的天然保健花茶，由菊花、枸杞、紅棗混合沖泡而成，對人體健康有著較好的保健功效。枸杞味甘性平，有補腎益精、養肝明目之功；紅棗能補血養顏，菊花具有清風散熱、明目解毒等功效，三者配合泡制飲用，具有清肝明目、健脾益胃、補血養神等功效。

1、清肝明目

枸杞菊花紅棗茶可以清熱去火，還含有大量維生素A，有清肝明目的功效，因此喝枸杞菊花紅棗茶能改善眼睛不適，緩解眼幹、視疲勞的癥狀。

2、健脾益胃

枸杞菊花紅棗茶具有健脾益胃的功效，對於脾胃虛弱、腹瀉或者倦怠無力的人，適量飲用枸杞菊花紅棗茶，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、養胃的目的。

3、補血養神

枸杞菊花紅棗茶中的紅棗為補養佳品，因此食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血，有補氣養血的功效。此外，若有睡眠質量不好的情況，也可以在睡前適當飲用枸杞菊花紅棗茶，可以改善失眠癥狀。

枸杞菊花紅棗茶營養價值

枸杞菊花紅棗茶中的枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、維生素B1、維生素B2、維生素C，以及鈣、鐵等營養素。

菊花的主要成分有揮發油、腺嘌呤、膽堿、水蘇堿、菊苷及黃酮類化合物。揮發油主要有龍腦、樟腦、菊酮和醋酸龍腦酷等成分，黃酮類成分有木樨草素、芹菜素、刺槐素等。此外，菊花中還含有豐富的維生素、微量元素等。

紅棗富含維生素C、鈣、鐵、蘆丁等營養物質。

枸杞菊花紅棗茶註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：感冒發燒者、脾胃不佳者

枸杞滋膩，正在感冒發燒、腹瀉等人群盡量不要飲用枸杞菊花紅棗茶，以免引起或加重腹部疼痛、腹瀉等不適。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
枸杞滋陰明目，紅棗補氣，菊花降火，孕婦可適當飲用枸杞菊花紅棗茶，但註意菊花性寒，配比應少放一些。

嬰幼兒應謹慎飲用。
枸杞紅棗菊花茶屬於比較滋補的飲品，不建議嬰幼兒飲用，以免引起上火、大便幹燥等不適癥狀。

溫馨提示

濕熱重的人不宜食紅棗，可隻泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血等功效。

枸杞菊花紅棗茶食用方法

1、泡茶

枸杞、菊花、紅棗取適量洗凈後用開水沖泡，待水溫適宜後即可飲用。