桃汁的功效與作用、禁忌和食用方法

桃汁簡述

功

通便、補鐵、美容養顏

宜

缺鐵性貧血、便秘患者

忌

糖尿病、泄瀉患者

桃汁營養功效

桃汁就是使用新鮮的桃子打漿榨出來的果汁，味甘甜，且營養成分也較豐富，具有通便、補鐵、美容養顏等作用。

1、通便

桃汁含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，有助於清除腸道廢物，並促使膽汁分泌，消積潤腸。

2、補鐵

桃汁含鐵量較高，且具有促進血紅蛋白再生的能力，適量飲用對於改善貧血有一定食療作用。

3、美容養顏

桃汁中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生。此外，桃汁中富含果膠，有助於排毒，對因毒素累積而長斑有一定的緩解作用。

桃汁營養價值

桃汁的營養價值豐富，其中含有豐富的蛋白質、維生素C、維生素B、脂肪、糖分、鈣離子、胡蘿卜素等微量元素，還含有一定的鉀離子。適量飲用桃汁可以有效的補中益氣、滋陰養血、生津潤燥，其含有的膳食纖維、果膠，對於便秘有較好的治療作用。

桃汁含有豐富的鐵元素，對於氣血虧虛引發的癥狀有較好的改善作用，還可為人體的新陳代謝提供能量。

桃汁註意事項

適宜和禁忌

適宜：缺鐵性貧血、便秘患者

桃汁含有豐富的鐵元素，適量飲用後可改善缺鐵性貧血。
桃汁含有豐富的果膠，具有通便作用，便秘患者飲用後可緩解癥狀。

禁忌：糖尿病、泄瀉患者

桃汁含有大量的蔗糖，過量飲用後可使血糖升高，故糖尿病患者不適宜飲用。
桃汁具有通便作用，泄瀉患者過量飲用後會加重腹瀉，故不適宜飲用。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
桃汁含有豐富的營養，具有通便作用，可緩解孕後期便秘的情況，且能吸收身體所需的營養，故可適量飲用。

嬰幼兒可適量飲用。
桃汁營養豐富，具有通便、補血的作用，嬰幼兒飲用後可緩解便秘，還可促進身體發育，故可適量飲用。

溫馨提示

桃子榨汁後可直接飲用，但不宜過量飲用，以免引起腹脹。且桃汁不宜過度冷藏，冷藏後飲用不利於腸道健康。

桃汁食用方法

1、直接飲用

將桃子洗幹凈以後去核，用破壁機榨成果汁直接飲用，具有潤腸通便和活血化瘀的功效。