五黑麥片的功效與作用、禁忌和食用方法

五黑麥片簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

五黑麥片營養功效

五黑麥片由黑麥、燕麥、黑芝麻、黑豆、黑米組成，適量食用具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

五黑麥片中含有蛋白質、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、B族維生素、維生素E等營養成分，適量食用可補充營養，以維持機體正常的生理活動。

2、潤腸通便

五黑麥片中含有豐富的膳食纖維，攝入後可促進胃腸道蠕動，加速腸內容物的排出，且黑芝麻中還富含油脂，可以潤滑腸道，促進排便。因此五黑麥片具有潤腸通便的功效，有助於改善排便困難。

五黑麥片營養價值

暫未知

五黑麥片註意事項

不宜同食

1、火龍果

火龍果、五黑麥片均具有潤腸通便的功效，且火龍果較寒涼，二者一同進食過多易致腹瀉。

溫馨提示

五黑麥片通常是由黑麥、燕麥、黑芝麻、黑豆、黑米制作而成，註意適當食用。

五黑麥片食用方法

1、沖服

取適量黑麥、燕麥、黑芝麻、黑豆、黑米加工而成的五黑麥片放入碗中，加開水沖泡，待溫度適宜後即可食用。