瑤柱白果粥的功效與作用、禁忌和食用方法

瑤柱白果粥簡述

功

增加飽腹感、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

海鮮過敏者

瑤柱白果粥營養功效

瑤柱白果粥為日常生活常見粥品之一，其制作簡單，營養豐富，具有增加飽腹感、潤腸通便的功效。

1、增加飽腹感

瑤柱白果粥主要原料為大米、瑤柱、白果，其中含有的碳水化合物和蛋白質，可以為機體提供能量，從而增加飽腹感，緩解饑餓。

2、潤腸通便

瑤柱白果粥含有一定量的水分和膳食纖維，其中水分可以潤滑腸道，膳食纖維可刺激胃腸道蠕動，促進腸道內容物的排出。因此瑤柱白果粥具有潤腸通便的功效，適用於便秘者。

瑤柱白果粥營養價值

暫未知

瑤柱白果粥註意事項

不宜同食

1、綠豆

由於瑤柱與綠豆均為涼性食物，同食易引起腹瀉等情況，所以瑤柱白果粥不宜與綠豆同食。

溫馨提示

瑤柱白果粥含有大量碳水化合物，建議肥胖人群在食用時註意控制攝入量。

瑤柱白果粥食用方法

1、熬煮

將瑤柱白果粥中的瑤柱提前泡好洗凈，然後取適量白果、大米洗凈，再一起放入鍋中加水熬煮50分鐘左右，出鍋前放入適量鹽等調味即可食用。