菠菜香蕉汁的功效與作用、禁忌和食用方法

菠菜香蕉汁簡述

功

潤腸通便、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

脾胃寒涼、腸虛泄瀉者

菠菜香蕉汁營養功效

菠菜又名波斯菜、赤根菜，其中含有維生素、膳食纖維等營養成分；香蕉又可叫做金焦、弓焦，其中含有糖類、維生素等營養成分。菠菜香蕉汁具有潤腸通便、補充營養的功效。

1、潤腸通便

菠菜香蕉汁中含有較為豐富的膳食纖維，可吸收腸道中的水分，以增加糞便的體積，從而機械性刺激腸壁，促進腸道蠕動。所以菠菜香蕉汁具有潤腸通便的功效，對於改善便秘有一定的幫助。

2、補充營養

菠菜中含有膳食纖維、維生素K、維生素A、鈉、葉酸等營養成分；香蕉中含有蛋白質、碳水化合物、維生素A等營養成分。所以菠菜香蕉汁可幫助人體補充部分所需的營養，並且為人體提供能量。

菠菜香蕉汁營養價值

暫未知

菠菜香蕉汁註意事項

不宜同食

1、止瀉藥物

菠菜香蕉汁含有大量膳食纖維，可刺激胃腸道蠕動，起到促進排便的作用，若與止瀉藥物同食可影響藥效，加重腹瀉癥狀，故不宜同食。

溫馨提示

菠菜香蕉汁性寒，需註意飲用量，避免一次進食過多，以免影響脾胃功能，出現腹瀉、腹痛等癥狀。

菠菜香蕉汁食用方法

1、榨汁

服適量菠菜、香蕉果肉切塊放入榨汁機中，加入適量純凈水一同榨成汁後直接食用。