黃豆和玉米一起吃的功效與作用、禁忌和食用方法

黃豆和玉米一起吃簡述

功

提供營養、增加飽腹感

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

黃豆和玉米一起吃營養功效

黃豆和玉米一起吃味道較好，營養豐富，具有提供營養、增加飽腹感等功效。

1、提供營養

黃豆和玉米一起吃營養價值高，具有脂肪、蛋白質、膳食纖維、維生素C、鋅、硒、鐵、鎂等營養成分，具有為機體提供營養的功效。

2、增加飽腹感

黃豆和玉米一起吃可以攝入較多的膳食纖維、碳水化合物等物質，饑餓時可以增加飽腹感。

黃豆和玉米一起吃營養價值

暫未知

黃豆和玉米一起吃註意事項

不宜同食

1、山藥

山藥和黃豆同屬產氣食物，同食可能會導致腸道產氣過多，增加胃腸道負擔，引起消化不良，出現惡心、嘔吐、腹脹等不適癥狀。因此黃豆和玉米一起吃時不宜與山藥同食。

溫馨提示

黃豆和玉米一起吃時不宜吃多瞭，以免增加胃腸負擔，引起不適。

黃豆和玉米一起吃食用方法

1、煮制

將黃豆泡軟，玉米洗凈切成段，一起放入鍋中加水煮至全熟即可食用。