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芽白的功效與作用、禁忌和食用方法

芽白的功效與作用、禁忌和食用方法

芽白簡述


補充營養、潤腸通便


一般人群均適宜


無特殊禁忌人群

芽白營養功效

芽白味道清甜,營養豐富,具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

芽白中含有維生素A、維生素C、鈉、鉀、鈣、蛋白質等成分,可以起到補充營養的功效,有利於食用者攝取人體所需的多種營養物質。

2、潤腸通便

芽白中含豐富的膳食纖維,能夠刺激胃腸道蠕動,所以芽白具有潤腸通便的功效,可以緩解排便困難。

芽白營養價值

暫未知

芽白註意事項

不宜同食

1、板栗

板栗與芽白中均含有豐富的膳食纖維,若兩者大量食用,可導致胃脹、腹瀉等不適。

溫馨提示

建議適量食用芽白,因其中含有豐富的碳水化合物,若大量食用,可導致熱量攝入超標而引起肥胖。

芽白食用方法

1、炒制

將芽白洗凈切好後備用,起鍋燒油,待油熱後放入芽白煸炒一段時間至熟透,加適量調味料調味即可食用。
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