紅豆和玉米在一起煮的功效與作用、禁忌和食用方法

紅豆和玉米在一起煮簡述

功

促進消化、補充營養

宜

消化不良者

忌

無特殊禁忌人群

紅豆和玉米在一起煮營養功效

紅豆和玉米在一起煮營養豐富，味道甘甜，具有促進消化、補充營養等功效。

1、促進消化

紅豆和玉米中都含有膳食纖維，能促進胃腸蠕動，從而促進消化。故紅豆和玉米在一起煮有促進消化的功效，可用於消化不良者。

2、補充營養

紅豆含有B族維生素、鐵、淀粉等營養成分；玉米含有維生素E、鈣、鋅等營養成分。故紅豆和玉米在一起煮能補充部分人體所需的營養，可用於緩解營養不良。

紅豆和玉米在一起煮營養價值

暫未知

紅豆和玉米在一起煮註意事項

不宜同食

1、貝類

貝類與玉米同食，可能會引起腹瀉，故紅豆和玉米在一起煮不宜與貝類同食。

溫馨提示

紅豆和玉米在一起煮後一次性不宜食用太多，以免增加消化道負擔，出現消化不良的情況。

紅豆和玉米在一起煮食用方法

1、燉煮

取適量紅豆、玉米放入鍋中，加入清水，燉煮至紅豆軟爛即可食用。