玉米加酸奶的功效與作用、禁忌和食用方法

玉米加酸奶簡述

功

提供營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

玉米加酸奶營養功效

玉米是日常生活中常見的一種食材，是禾本科玉蜀黍屬植物的幹燥種子；而酸奶則是鮮牛奶經過巴氏殺菌後，再向其中添加有益菌，經過發酵後冷卻而成的奶制品，口感酸甜綿密，營養豐富。玉米加酸奶具有提供營養、潤腸通便的功效。

1、提供營養

玉米與酸奶都含有糖類、脂肪、蛋白質等營養成分，酸奶中還含有豐富的鈣等礦物質，因此適量食用玉米加酸奶有助於給機體提供營養。

2、潤腸通便

玉米中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動；而酸奶中含有一定量的有機酸和益生菌，也有助於腸道蠕動，因此適量食用玉米加酸奶可潤腸通便，可用於便秘等情況。

玉米加酸奶營養價值

暫未知

玉米加酸奶註意事項

不宜同食

1、菠菜

玉米加酸奶具有潤腸通便之功，不宜與富含膳食纖維的食物，例如菠菜同食，以免引起腹瀉。

溫馨提示

玉米加酸奶中，玉米是禾本科玉蜀黍屬植物的幹燥種子。

玉米加酸奶食用方法

1、直接食用

將酸奶用碗裝好，加入適量已經煮熟的玉米即可直接食用。