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香榛子的功效與作用、禁忌和食用方法
香榛子簡述
功
提供能量、補充營養
宜一般人群均適宜
忌無特殊禁忌人群
香榛子營養功效
香榛子是一種營養豐富且較為常見的堅果，具有提供能量、補充營養等功效。
1、提供能量
香榛子含有豐富的碳水化合物、蛋白質和脂肪，即含有豐富的人體所需的產能營養素，可在體內氧化分解以提供能量。2、補充營養
香榛子含有豐富的維生素E、維生素K、葉酸、磷、鉀、鈣等成分，可為機體補充此類營養物質，以維持身體健康。香榛子營養價值
暫未知
香榛子註意事項
不宜同食
1、炸雞
香榛子與炸雞熱量均較高，同時大量攝入易引起熱量超標，長期如此易引起肥胖，故香榛子不宜與炸雞同食。溫馨提示
香榛子是一種堅果，含有一定油脂成分，建議適量進食，以免引起熱量堆積，導致肥胖。
香榛子食用方法
1、直接食用
將成熟的香榛子去殼後，即可直接食用。相關推薦
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