小米燕麥片粥的功效與作用、禁忌和食用方法

小米燕麥片粥簡述

功

補充營養、促進消化

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

小米燕麥片粥營養功效

小米燕麥粥口感細膩、營養豐富，具有補充營養、促進消化的功效。

1、補充營養

小米中含有蛋白質、維生素A、碳水化合物、鉀、磷等營養成分；燕麥片中含有蛋白質、維生素E、葉酸、鉀、磷等營養成分。因此適量進食小米燕麥片粥具有為人體補充營養的功效，有利於身體健康。

2、促進消化

小米與燕麥片中均含有膳食纖維，可促進胃腸道蠕動。因此進食小米燕麥粥具有促進消化的功效，對於消化不良可起到改善作用。

小米燕麥片粥營養價值

暫未知

小米燕麥片粥註意事項

不宜同食

1、杏仁

小米補中益氣，杏仁散氣潤腸，一補一散功能相悖，兩者同食可能會引起吐瀉等癥狀，因此小米燕麥片粥不宜與杏仁同食。

溫馨提示

小米燕麥片粥不宜吃多瞭，以免增加胃腸負擔，引起不適。

小米燕麥片粥食用方法

1、熬煮

取適量小米、燕麥片放入電飯煲中，加入適量清水進行熬煮，待煮熟後可盛出食用。