花生紅豆豆漿的功效與作用、禁忌和食用方法

花生紅豆豆漿簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

脾弱便溏者

花生紅豆豆漿營養功效

花生紅豆豆漿主要是由花生、紅豆制作而成，花生為豆科作物，又名落花生或長生果。紅豆為常見的食材之一，亦被稱為赤豆。花生紅豆豆漿具有補充營養、潤腸通便的功效。

1、補充營養

花生含有不飽和脂肪酸、蛋白質、碳水化合物等營養，紅豆也含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、鐵、鎂等營養。所以花生紅豆豆漿可為機體補充營養。

2、潤腸通便

花生含有較多的油脂，紅豆中的膳食纖維比較豐富。所以花生紅豆豆漿能軟化大便、促進胃腸道蠕動，發揮潤腸通便的功效，輔助改善便秘的情況。

花生紅豆豆漿營養價值

暫未知

花生紅豆豆漿註意事項

不宜同食

1、止瀉藥物

花生紅豆豆漿含有大量膳食纖維及水分，可刺激胃腸道蠕動，起到促進排便的作用，若與止瀉藥物同食可影響其藥效，加重腹瀉癥狀，故不宜同食。

溫馨提示

花生紅豆豆漿含有大量膳食纖維，需避免一次性飲用過多，以免增加胃腸道負擔。

花生紅豆豆漿食用方法

1、直接食用

取適量花生、紅豆於豆漿機中，加適量清水，榨汁後即可直接食用。