花生芝麻糊的功效與作用、禁忌和食用方法

花生芝麻糊簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

腹瀉患者

花生芝麻糊營養功效

花生芝麻糊的原材料主要是花生、黑芝麻，含有蛋白質、膳食纖維等營養物質，能夠幫助補充營養、潤腸通便。

1、補充營養

花生芝麻糊含有蛋白質、氨基酸、維生素及微量元素等，故花生芝麻糊能補充營養，可以輔助改善營養不良的情況。

2、潤腸通便

花生芝麻糊中的膳食纖維也比較豐富，膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動。所以花生芝麻糊能潤腸通便，輔助改善便秘的情況。

花生芝麻糊營養價值

暫未知

花生芝麻糊註意事項

不宜同食

1、紅薯

花生和紅薯同屬易產氣食物，同食可能會導致腸道產氣過多，增加胃腸道負擔，引起消化不良，出現惡心、嘔吐、腹脹等不適癥狀，因此花生黑芝麻糊不宜與紅薯同食。

溫馨提示

花生黑芝麻糊所含熱量較高，需盡量避免一次性吃太多，以免引起肥胖。

花生芝麻糊食用方法

1、沖泡服

將花生、黑芝麻一起研磨成粉末狀，然後用開水沖泡，攪拌均勻成糊狀即可食用。