燕麥黑芝麻糊的功效與作用、禁忌和食用方法

燕麥黑芝麻糊簡述

功

促進骨骼發育、潤腸通便

宜

排便不暢者

忌

無特殊禁忌人群

燕麥黑芝麻糊營養功效

燕麥黑芝麻糊口感軟糯、味道香甜，具有促進骨骼發育、潤腸通便等功效。

1、促進骨骼發育

燕麥和黑芝麻中鈣含量較高，而鈣是構成骨骼和牙齒的重要成分，因此日常適量食用燕麥黑芝麻糊，可促進骨骼發育。

2、潤腸通便

燕麥和黑芝麻中含有較多膳食纖維，食用後可幫助潤滑腸道，促進胃腸道蠕動，故燕麥黑芝麻糊具有潤腸通便等功效，適用於便秘、排便不暢等情況。

燕麥黑芝麻糊營養價值

暫未知

燕麥黑芝麻糊註意事項

不宜同食

1、瀉藥

黑芝麻具有潤燥滑腸的作用，與瀉藥同服可加重腹瀉反應，因此燕麥黑芝麻糊不宜與瀉藥同服。

溫馨提示

燕麥黑芝麻糊中的黑芝麻常栽培於夏季氣溫較高、氣候幹燥的地方，可在8、9月間果實呈黃黑色時采收。

燕麥黑芝麻糊食用方法

1、沖調

取適量燕麥黑芝麻粉裝入容器中，並添加熱水，攪拌為糊狀後即可食用。