高鈣脫脂牛奶的功效與作用、禁忌和食用方法

高鈣脫脂牛奶簡述

功

補鈣、助眠

宜

缺鈣者、失眠者

忌

蛋白質過敏者

高鈣脫脂牛奶營養功效

高鈣脫脂牛奶含有較為豐富的營養成分，如蛋白質、鈣、維生素D等，並且脂肪含量低，可適當飲用，具有補鈣、助眠等功效。

1、補鈣

高鈣脫脂牛奶含有的鈣以及維生素D，能夠促進骨骼增長，能起到一定的補鈣功效。

2、助眠

高鈣脫脂牛奶中含有色氨酸，其是一種可以使人體產生疲倦感的生化物質，可以幫助提高睡眠質量，適用於失眠者，在睡前飲用高鈣脫脂牛奶可助眠。

高鈣脫脂牛奶營養價值

暫未知

高鈣脫脂牛奶註意事項

不宜同食

1、可樂

可樂含有大量二氧化碳，可與高鈣脫脂牛奶中的遊離鈣離子、蛋白質發生化學反應，生成碳酸鈣和蛋白結塊，不利於鈣和蛋白質的吸收，從而容易導致消化不良或腹瀉，故不宜同食。

溫馨提示

高鈣脫脂牛奶不建議長期大量飲用，以免由於營養攝入單一而出現營養不良等情況。

高鈣脫脂牛奶食用方法

1、沖服

將高鈣脫脂牛奶和開水按照一定的比例進行沖泡，攪勻後可以食用。