梨和大米煮粥的功效與作用、禁忌和食用方法

梨和大米煮粥簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

梨和大米煮粥營養功效

梨含有大量的水分和多種營養物質，一般人群都可以食用；大米為常見的主食，富含豐富的碳水化合物。梨和大米煮粥具有補充營養、提供能量等功效。

1、補充營養

梨主要含有維生素C、蘋果酸、檸檬酸、果糖等成分；大米主要含有碳水化合物，是常見的主食之一。所以梨和大米煮粥具有補充營養的功效，可以緩解饑餓，增加飽腹感。

2、提供能量

梨富含果糖，大米富含碳水化合物。所以梨和大米煮粥具有提供能量的功效，適量食用可以維持人體正常的生命活動，有利於恢復體力。

梨和大米煮粥營養價值

暫未知

梨和大米煮粥註意事項

不宜同食

1、海鮮

海鮮與梨和大米煮的粥都性質寒涼，二者搭配食用可能會影響脾胃功能，出現腹瀉、腹痛等癥狀。

溫馨提示

梨和大米煮的粥不宜吃多瞭，以免增加胃腸負擔，引起不適。

梨和大米煮粥食用方法

1、直接食用

將梨、大米洗凈後放入鍋中，加入適量清水後開火進行水煮，熬制濃稠後即可食用。