花生米排骨湯的功效與作用、禁忌和食用方法

花生米排骨湯簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

花生米排骨湯營養功效

花生米排骨湯為日常生活中較常見的湯羹，味道鮮美、營養豐富，具有補充營養、提供能量等功效。

1、補充營養

花生米排骨湯中含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素E、鉀元素、鎂元素等營養成分，適量進食花生米排骨湯具有為機體補充營養的功效，對身體健康有利。

2、提供能量

花生米排骨湯中含有碳水化合物、脂肪、蛋白質，這些成分經機體消化分解後可釋放能量。因此適量進食花生米排骨湯具有為機體提供能量的功效，維持生理活動的部分能量需求。

花生米排骨湯營養價值

暫未知

花生米排骨湯註意事項

不宜同食

1、蕨菜

花生和蕨菜一同食用，可能引起胃腸道不適，出現腹脹、腹瀉等不良反應，因此花生米排骨湯不宜與蕨菜同食。

溫馨提示

花生米排骨湯不宜大量食用，否則會增加胃腸道負擔，引起腹脹。

花生米排骨湯食用方法

1、燉煮食用

將排骨洗凈焯水後與花生米、清水一同放入燉盅中，中火燒開後轉小火慢燉，然後根據個人口味進行調味後即可食用。