骨頭蓮藕花生湯的功效與作用、禁忌和食用方法

骨頭蓮藕花生湯簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

骨頭蓮藕花生湯營養功效

骨頭蓮藕花生湯是一種營養豐富的湯品，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

骨頭蓮藕花生湯中的骨頭含有蛋白質、骨膠原、鈣、磷、鉀等營養元素，蓮藕含有維生素C、鉀等營養元素，而花生中還含有蛋白質、脂肪、葉酸、磷、鎂、鈣等營養元素，因此骨頭蓮藕花生湯可為機體補充上述營養。

2、潤腸通便

骨頭蓮藕花生湯中含有大量水分和油脂，可潤滑腸道。而其中的蓮藕和花生還含有膳食纖維，可刺激胃腸道蠕動。因此骨頭蓮藕花生湯具有潤腸通便的功效，可幫助緩解便秘等癥狀。

骨頭蓮藕花生湯營養價值

暫未知

骨頭蓮藕花生湯註意事項

不宜同食

1、肥肉

骨頭蓮藕花生湯和肥肉中都含有豐富的脂肪，兩者大量同食可能導致肥胖，故骨頭蓮藕花生湯不宜與肥肉同食。

溫馨提示

骨頭蓮藕花生湯不宜大量飲用，否則會導致消化不良等癥狀。

骨頭蓮藕花生湯食用方法

1、燉煮

將骨頭洗凈切塊，然後將骨頭、蓮藕、花生放入鍋中，加入適量水燉煮，並根據個人口味添加食鹽、油等燉煮。