紅糖水的功效與作用、禁忌和食用方法

紅糖水簡述

功

美容養顏、補血、補充能量

宜

月經不調、產後婦女、年老體弱、大病初愈者

忌

陰虛內熱、糖尿病患者

紅糖水營養功效

紅糖水是紅糖用熱水沖開的水，紅糖的原料為甘蔗，95％以上的成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素。紅糖為溫補之物，紅糖中的葡萄糖易於人體吸收，且利用率較高，具有美容養顏、補血、補充能量等功效。

1、補充能量

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以補充體力，維持體內能量平衡，促進新陳代謝。

2、美容養顏

紅糖中含有氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。

3、補血

紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。婦女因受寒體虛所致的痛經等癥或是產後喝些紅糖水，有補血活血的作用，在受寒腹痛時，也常用紅糖薑湯祛寒。

紅糖水營養價值

紅糖含有95％左右的蔗糖，保留瞭較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力。其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的各種元素，如蛋白質、硫胺素、尼克酸、鈣、鉀、鎂、磷、鈉、鐵、硒、鋅、銅、錳。紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。

紅糖水註意事項

適宜和禁忌

適宜：月經不調、產後婦女、年老體弱、大病初愈者

紅糖水具有美容養顏、補血、補充能量的作用，適宜月經不調、產後婦女、年老體弱、大病初愈者。

禁忌：陰虛內熱、糖尿病患者

陰虛內熱、糖尿病患者喝紅糖水，會對身體造成的負擔更重，造成相反效果。

溫馨提示

紅糖水雖然營養豐富，但也不能貪多。在服藥時，也不宜用紅糖水送服。

紅糖水食用方法

1、直接飲用

將泡好的紅糖水倒入杯子中直接飲用，能夠幫助活絡氣血，有效加快身體血液循環，使女性經期更加順暢。