黑豆黑米紅豆粥的功效與作用、禁忌和食用方法

黑豆黑米紅豆粥簡述

功

提供能量、潤腸通便

宜

排便不暢者

忌

無特殊禁忌人群

黑豆黑米紅豆粥營養功效

黑豆黑米紅豆粥主要是由黑豆、黑米、紅豆等食物組成，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質等營養成分，故攝入黑豆黑米紅豆粥具有提供能量、潤腸通便等功效。

1、提供能量

黑豆黑米紅棗粥中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養素，同時含有維生素B、維生素C、鈣元素、磷元素等維生素和礦物質，故食用黑豆黑米紅棗粥可幫助機體提供能量，維持機體繁殖、生長發育和生存等生命活動。

2、潤腸通便

黑豆、黑米和紅豆中均含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可在腸道內吸水增加糞便含水量，並可刺激胃腸道蠕動，幫助消化。故黑豆黑米紅豆粥具有潤腸通便的功效，對於幫助機體緩解便秘有一定輔助作用。

黑豆黑米紅豆粥營養價值

暫未知

黑豆黑米紅豆粥註意事項

不宜同食

1、羊肉

紅豆和羊肉不能同食，可能會引起身體出現惡心、嘔吐等不良反應，故黑豆黑米紅豆粥不宜與羊肉同食。

溫馨提示

黑豆黑米紅豆粥不能進食過多，以免引起腹脹或消化不良。

黑豆黑米紅豆粥食用方法

1、熬煮

將黑豆、黑米、紅豆洗凈並加入適量清水一同熬煮至濃稠粥狀即可食用。