滄青散
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包生菜的功效與作用、禁忌和食用方法
包生菜簡述
功
潤腸通便、補充營養
宜一般人群均適宜
忌無特殊禁忌人群
包生菜營養功效
包生菜是生菜的一種，屬菊科萵苣屬植物。包生菜含水量高，還含有維生素、礦物質、膳食纖維等。包生菜具有潤腸通便、補充營養的功效。
1、潤腸通便
包生菜富含膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，具有潤腸通便的功效，能輔助緩解便秘的情況。2、補充營養
包生菜含有水分、維生素C、維生素E、鉀、鎂、鈣、磷等營養物質，可以幫助機體補充營養，維持機體健康。包生菜營養價值
暫未知
包生菜註意事項
不宜同食
1、西瓜
西瓜與包生菜性質均偏寒涼，若兩者大量同食，可刺激脾胃，引起腹瀉、腹痛等不適。溫馨提示
建議適量食用包生菜，因其中含有豐富的膳食纖維，若大量食用，可導致胃脹、腹瀉等不適。
包生菜食用方法
1、炒食
將包生菜洗凈，放入鍋中炒食，放入食鹽等調味後即可食用。相關推薦
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