生蘋果的功效與作用、禁忌和食用方法

生蘋果簡述

功

補充營養、生津解渴、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

生蘋果營養功效

生蘋果爽脆可口，多汁飽滿，具有補充營養、生津解渴、潤腸通便等功效。

1、補充營養

生蘋果含有糖類、維生素C，以及鉀、鈣、磷等營養物質，適量食用可為人體補充營養，有助於促進人體生長發育。

2、生津解渴

生蘋果汁多飽滿，甘甜可口，食用後能夠為人體補充水分，促進唾液的分泌，具有生津解渴之效，可緩解口幹、口渴。

3、潤腸通便

生蘋果中含有豐富的膳食纖維，在通過消化道的過程中可吸水膨脹，刺激和促進腸蠕動，有助於潤腸通便，幫助緩解便秘。

生蘋果營養價值

暫未知

生蘋果註意事項

不宜同食

1、韭菜

生蘋果具有潤腸通便之功，不宜與富含膳食纖維的食物，例如韭菜同食，以免導致腹瀉、腹痛等不適。

溫馨提示

生蘋果不宜多食，過量易致腹脹。

生蘋果食用方法

1、洗凈後食用

生蘋果可以生吃，食用前須用清水洗凈，可直接食用或去皮食用。